Một cơ thể nhẹ nhàng, săn chắc sẽ là cách mở bát năm mới thật suôn sẻ, trót lọt. Chỉ còn chưa đến 1 tuần nữa thôi là Giao thừa, cộng đồng đang gấp rút chia sẻ với nhau những bí quyết lấy lại vóc dáng nhanh nhất để thật xinh đẹp lướt Tết. Ăn kiêng và tập luyện, bạn thuộc trường phái nào?
Thảnh thơi ăn ngon, dáng vẫn thon gọn
Thay vì cắt giảm lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể một cách vô tội vạ, cộng đồng làm đẹp đang “lăng xê” những thực đơn khỏe mạnh, tăng cường rau xanh, hạn chế dầu mỡ để lấy lại vóc dáng cân đối. Ăn kiêng phải đi cùng với ăn ngon để tinh thần được thoải mái, tích cực, nhờ vậy mỗi người mới có thể kiên trì theo đuổi chế độ dinh dưỡng khoa học.
Luôn được yêu thích với các nội dung về giảm cân lành mạnh, cô bạn sở hữu kênh TikTok @cai.to.day vừa chia sẻ thực đơn healthy đủ 3 bữa trong dịp Tết. Vẫn là những món ăn thường ngày như bánh mì chảo, canh chả cá, salad,.. bí quyết của cô bạn nằm ở việc tự nấu ăn tại nhà để dễ dàng kiểm soát chặt chẽ hàm lượng calo nạp vào cơ thể.
Trong khi đó, cô bạn @quanholala lại đầu tư hẳn một series hơn 30 ngày ghi lại hành trình giảm cân lướt Tết thảnh thơi. Qua mỗi tập, cô bạn bật mí nhiều “tip” hay ho giúp xuống ký nhanh chóng như uống giấm táo, ăn vặt healthy,… Tuy nhiên điều khiến người xem thích thú với nội dung của @quanholala chính là năng lượng tích cực, sự lạc quan mà cô bạn lan tỏa trong mỗi video của mình.
Đầu tư chế độ dinh dưỡng được nhiều bạn trẻ lựa chọn để giảm cân
Uống nước để giảm cân, nghe thì có vẻ hơi khó tin. Nhưng đây lại là cách “thần kỳ” giúp @vittien.review giảm được 8kg chỉ trong 2 tuần. Theo đó, bên cạnh việc uống đủ nước mỗi ngày, anh chàng còn chia ra theo từng khung giờ chi tiết để giúp cơ thể hấp thụ nước tốt hơn và phát huy tối đa công dụng.
“Đường đua” gym, giảm mỡ lướt Tết
Trong một diễn biến khác, bên cạnh chế độ ăn uống thì nhiều bạn trẻ lại lựa chọn tập luyện, vận động cơ thể để giảm ký. Từ tập luyện tại nhà với các bài tập cơ bản đến “chiến đấu” trong phòng gym cùng huấn luyện viên thể hình, thể dục thể thao còn giúp xả stress, giải tỏa căng thẳng sẵn sàng cho một tinh thần thư thái lướt Tết Giáp Thìn thật nhẹ nhàng.
Dành cho những cô nàng muốn đốt mỡ hiệu quả, @tam00.daily đã chia sẻ cách giảm cân thông qua việc chạy bộ bằng máy. Cụ thể, cô nàng sẽ tăng độ dốc và tốc độ để đạt hiệu quả nhanh chóng nhất. Mỗi ngày chỉ cần dành ra 30-45 phút để chạy bộ chính là cách giúp @tam00.daily giữ được sắc vóc thon gọn.
Vận động giúp nâng cao sức khỏe thể lực lẫn tinh thần
Với những ai đòi hỏi bài tập cường độ cao và sư chuẩn xác, kênh @anhpiti sẽ là lựa chọn cho giai đoạn cận Tết. Những nội dung của @anhpiti thường tập trung vào các bài tập toàn thân giúp giảm mỡ, tăng cơ trong thời gian ngắn. Ngoài ra, cách hướng dẫn cụ thể với sự minh họa chi tiết cũng sẽ giúp mọi người kể cả những ai mới bắt đầu tập luyện vẫn có thể theo dõi một cách dễ dàng.
Không chỉ chia sẻ về chế độ thể dục, cộng đồng TikTok còn gợi ý cả những dụng cụ hỗ trợ giúp việc tập luyện đạt hiệu quả cao hơn. Điển hình như lò xo thể lực của @jessiehuynh81. Hoặc nếu ai cũng thích tự vận động tại nhà thì có thể tham khảo phương pháp nhảy dây của @mytamd2107. Bí quyết của cô nàng là tập với dây nhảy thể lực vừa an toàn vừa giúp hỗ trợ hiệu quả tập luyện.
Tập luyện với dụng cụ để đạt hiệu quả như mong muốn
Một mùa Tết sôi nổi, xôm tụ đang diễn ra trên TikTok với hashtag #ThanhThoiLuotTet. Vượt trên cả những bí quyết về tập luyện hay chế độ ăn uống, điều mà cộng đồng đang lan tỏa còn là cảm hứng sống khỏe, nguồn năng lượng tích cực để đón chờ một cái Tết Giáp Thìn xua tan mọi âu lo.
Năm mới đang đến rất gần, tất cả những gì bạn cần từ công thức nấu món ngon ghi điểm tại nhà mẹ chồng, diện đồ đơn giản nhưng lịch lãm tại nhà vợ đến mua sắm săn các dụng cụ thiết yếu, son lì ‘Maybelline’, đều có tại #ThanhThoiLuotTet, khám phá ngay tại ĐÂY!
Nguồn: Sưu Tầm internet
